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【组图】石家庄拓展之饮水篇 石家庄拓展你知道其中的细节吗

发布时间:2016-05-07 来源:http://www.lifengpeixun.com/news/73.html

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户外运动饮水每次喝两三小口为好。太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。

户外徒步饮水要少量多次喝水要以少量多次为原则,喝水也是主动的,不要等口渴了才被动喝水。每次喝水两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水分的补充方式好是2500CC/15min为好。

正常的徒步时间里排尿应该是4小时一次,可以通过观察排解的尿液颜色,了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色,微感口渴,脉搏速度正常为轻微脱水症状。尿液呈暗黄色,口内粘膜干燥,口渴,脉搏速度加快但弱为中度脱水症状。重度脱水症状为无尿液,脸上皮肤苍白,呼吸急促,口渴昏睡石家庄,石家庄拓展之饮水篇脉搏快而无力很弱。

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拓展训练是很多企业的锻炼项目,能大化的提高团队的凝聚力和团结路,但是外部活动,还是会有危险发生,我们要注意。首先,培训过程中要爱护各种训练设施,还有环境,不要乱扔垃圾。其次,在训练的时候,一定要穿着休闲的衣服,这样在训练的时候不会有束缚,如果是女生,好把头发扎起来。记得在拓展训练中,是不评价个人能力的,所以一些个人英雄主义是有百害而无一利的。因为这是一个团队训练,当你的队友没有能力或者不自信的时候,你应该做的去鼓励他,安慰他,只有团结队友你才能让团队得到更高的评价。

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