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【图文】如何重新激活成熟的团队 户外徒步饮水 要少量多次

发布时间:2016-03-17 来源:http://www.lifengpeixun.com/news/62.html

石家庄市砺锋户外运动服务有限公司是一家专业的石家庄拓展培训、河北野外拓展公司,在上篇文章中我们了解了石家庄拓展培训,今天我们就为大家讲解一下如何重新激活成熟的团队 户外徒步饮水 要少量多次;

1让团队成员做好对付成熟问题的准备。时刻告诉团队成员,他们是独一无二的,所有的成熟的团队都会面临这种问题,这样的事并不可怕,可怕的是没有有问题到来的意识和解决问题的信心。

2进行新型培训。当团队陷入困境的时候,在沟通、解决冲突的技能方面;在团队互动过程方面。这些培训有助于问题的解决,有助于团队成员重新获得自信,增强彼此间的信任。

3进行高级培训。进行高级培训,对解决问题和人际交往方面有个提升。

4.鼓励团队把它们的发展看做是一个不断学习的过程。像全面质量管理一样,团队应该把自己的发展看作是不断寻求完善的一部分。团队应该千方百计地寻求改善的方式,面对团队成员的担心和挫折,把冲突作为一个学习的机会,磨砺自己,为以后团队的进步重新,如何重新激活成熟的团队打下坚实基础。

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户外运动饮水每次喝两三小口为好。太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。

户外徒步饮水要少量多次喝水要以少量多次为原则,喝水也是主动的,不要等口渴了才被动喝水。每次喝水两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水分的补充方式最好是2500CC/15min为好。

正常的徒步时间里排尿应该是4小时一次,可以通过观察排解的尿液颜色,了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色,微感口渴,脉搏速度正常为轻微脱水症状。尿液呈暗黄色,口内粘膜干燥,口渴,脉搏速度加快但弱为中度脱水症状。重度脱水症状为无尿液,脸上皮肤苍白,呼激活吸户外徒步饮水 要少量多次急促,口渴昏睡,脉搏快而无力很弱。

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