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【图文】户外徒步饮水 要少量多次 石家庄拓展的四个核心

发布时间:2016-02-03 来源:http://www.lifengpeixun.com/news/50.html

石家庄市砺锋户外运动服务有限公司是一家专业的石家庄户外拓展石家庄拓展训练 公司,在上篇文章中我们了解了户外拓展,今天我们就为大家讲解一下户外徒步饮水 要少量多次 石家庄拓展的四个核心;

户外运动饮水每次喝两三小口为好。太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。

户外徒步饮水要少量多次喝水要以少量多次为原则,喝水也是主动的,不要等口渴了才被动喝水。每次喝水两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水分的补充方式好是2500CC/15min为好。

正常的徒步时间里排尿应该是4小时一次,可以通过观察排解的尿液颜色,了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色,微感口渴,脉搏速度正常为轻微脱水症状。尿液呈暗黄色,口内粘膜干燥,口渴,脉搏速度加快但弱为中度脱水症状。重度脱水症状为无尿液,脸上皮肤苍白,呼吸急促,口渴昏睡,户外徒步饮水 要少量多次脉搏快而无力很弱。

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1拓展训练不只是游戏项目.你要知道拓展训练绝不仅仅是简单的游戏课程,而是通过这些游戏,让我们挑战陌生的环境,是为了塑造有强大凝聚力的团队,简单说来拓展训练就是一个大熔炉,让我们都变得更好。

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