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石家庄拓展培训教您和疲劳说再见

发布时间:2018-01-27 来源:http://www.lifengpeixun.com/news/207.html

石家庄拓展培训是现在很多企业会选择的,现在企业已经不再是单单的业绩问题了,越来越多的企业开始关注员工的行为,提升企业的凝聚力已经是很关键的了,但是在进行拓展培训后肯定会有一些身体上的不适应,会感到非常的疲劳,因此消除疲劳就非常的重要,一起来看看吧!

1.保证睡眠

睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的蓄积

2.整理活动和肌肉按摩

整理活动和肌肉按摩是消除疲劳,促进体力恢复的一种良好方法。培训师、学员应给予足够的重视。整理活动使肌肉放松,可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。

3.温水浴

运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,加速疲劳的消除和体力的恢复。

4.及时补充营养

运动中各种营养物质消耗增加,合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。

运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐,脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时,应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化,并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。糖、维生素C、维生素B1、水等,均应得到足够的补充。

以上就是石家庄拓展培训的简单介绍,进行完活动后,大家肯定身体各方面是比较疲劳的,因此消除疲劳是非常重要的,但是也要讲究方法,有更多的问题想要咨询的,欢迎随时来电咨询,我们期待您的到来!

石家庄拓展培训

































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